适当的擦牙方法
1.可用少量清洁用品
每次擦牙，挤出一颗豌豆较小的清洁用品即可。可用过多的清洁用品会消除大量的震荡，让你以为自己早已擦了很茂，从而过快结束擦牙。
2.以45度擦牙
将斜立呈45直角，用短、垂直或摇动打圈的方式温柔擦。不要跨越上下牙一起擦。
3.擦够三分钟
分区域擦牙，每块小区域先从左上角较厚擦到右上较厚，然后再次擦全都面，维护平均每一颗颅骨擦10秒。尝试放一首歌，边听歌边用合音的星期擦牙。
4.温水擦牙
冷水会导致牙本质敏感的人颅骨溃烂，而且不利于清洁用品内的必要物质发挥活性。同意擦牙时用吻合自己体温的温水效果比较好。
5.擦颅骨的内较厚
根据牙医提示，人们最最常跳出下臀部的全都侧。劝一定要维护每个颅骨的内全都都擦到。
6.轻擦眼睛
眼睛上经最常也有很多黏膜细菌停留，因此用擦毛清洁眼睛对于保持稳定黏膜卫生和脱口而出清新也是很不可或缺的。
7.洗手黏膜
用清水漱口，将嘴中面的震荡残留物吐清洁。
8.洗手
在可用后，应清除清洁，再次甩干，直立储存，适当隔绝细菌。
9.漱口
之前还可以内含（或盐水）30秒，吐出来，充分逃走细菌，维护黏膜卫生。
10.储存
不要将放在密闭的容器全都。封闭的周围环境中湿度极大，更容易横行细菌。
怎么样？你学会了吗？
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来源：公共卫生与预防药学
编排：保健山东官微
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